Các bài tập để có được thoát khỏi tình yêu Handles

Nếu bạn đang nhận được mệt mỏi của những người tìm kiếm tình yêu nhao xử lý? Muốn giảm cân và trông tuyệt vời trong chiếc áo mới mà bạn chỉ cần mua mà không cần sử dụng thuốc chế độ ăn uống hoặc áo nịt ngực ràng buộc? Sau đó, có bài tập để thoát khỏi được tình yêu xử lý mà bạn có thể làm gì để công ty lên cơ thể của bạn và nhìn tuyệt vời.

Để giai điệu cơ thể của bạn để các hình thức mong muốn, có hai giai đoạn các bài tập để có được thoát khỏi tay cầm tình yêu cần phải được thực hiện. Trước hết, bạn cần phải tăng cường các hoạt động tim mạch của bạn để đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể của bạn. Bắt đầu thói quen tập thể dục của bạn với một nửa giờ tập thể dục tim mạch như chạy bộ, nhảy dây, tốc độ đi bộ và đi xe đạp. Theo dõi nhịp tim của bạn và đảm bảo rằng bạn giữ trái tim của bạn đập trong phạm vi tối ưu cho đốt cháy chất béo để tối đa hóa giảm cân.

Thứ hai, cơ bụng săn chắc tập thể dục như crunches và ngồi lên săn chắc cơ thể xung quanh khu vực xử lý tình yêu. Sử dụng bàn tay của bạn để cân bằng chính mình, ngồi trên mép ghế. Nâng cao đầu gối của bạn để ngực cấp và giữ nó trong 3-4 giây và sau đó đưa xuống chân của bạn trở lại trên sàn nhà. Lặp lại 12 lần. Đảm bảo rằng bạn không cong lưng của bạn hoặc sử dụng bàn tay của bạn trong khi thực hiện thói quen tập thể dục.        

http://www.5MinuteFatLossSecrets.com/losepounds Click để có được bản tin miễn phí của bạn "5 Minute tiết ra Fat Loss" đã giúp hơn 9.000 độc giả + giảm cân và ở lại mỏng. (Nó cũng đi kèm với 3 quà tặng miễn phí thêm!)

Một số bài tập khác để thoát khỏi tình yêu xử lý mà bạn có thể làm crunches và di chuyển Pilates. Crunches, bạn nằm ngửa, cong đầu gối của bạn. Với bàn tay của bạn phía sau đầu của bạn, sử dụng các cơ bụng của bạn và làm quen với các từ từ kéo mình lên. Làm điều này như nhiều lần như bạn có thể có thể mà không overexerting mình.

Như đã đề cập trước đó, di chuyển Pilates là một trong các bài tập khác để có được thoát khỏi xử lý tình yêu. Thói quen tập thể dục liên quan đến việc đặt phẳng trên lưng của bạn với ngón chân của bạn chỉ. Sau đó, nâng một chân của bạn lên 12 inch trong khi vẫn giữ các ngón chân chỉ vào cùng một thời gian. Sau đó, sử dụng các cánh vòng tròn không khí cho 36 lần cho mỗi bên chân của bạn. Ngoài bài tập để có được thoát khỏi tình yêu xử lý, bạn cũng nên xem chế độ ăn uống của bạn để tránh tích tụ chất béo trong cơ thể của bạn. Bổ sung chế độ ăn uống thích hợp với các bài tập để có được thoát khỏi tay cầm tình yêu sẽ giúp bạn đạt được một cơ thể săn chắc cũng trong thời gian không.

Katie Jones là một chuyên gia tư vấn mất trọng lượng phổ biến và là tác giả bán chạy nhất eBook "Cleanse Thạc sĩ Insider". Cô đã giúp hơn 9.000 + người bản tin với sự mất mát, cân nặng của mình.

Nếu bạn đang bị bệnh và mệt mỏi không giảm cân mặc dù tôn giáo theo lời khuyên giảm cân từ các bài báo, tạp chí ... sau đó bạn tìm thấy đúng người. Tôi sẽ làm cho giảm cân dễ dàng và thú vị cho bạn TODAY

Phim Sex