đã bị lừa bởi các Hội thảo kinh doanh, về Buster Abs, Blaster, Basher, và tất cả những titbits liên quan? Những người thân với những mô hình cắt, chặt chẽ, và phẳng stomached làm một vài đại diện và hiện midsections của họ. Tôi tự hỏi liệu bạn có biết ý nghĩa của infomercials như vậy. Hàm ý rằng những người này các abs xuất sắc của họ bằng cách sử dụng máy bất cứ điều gì nó là họ được Hocking
.
Quên nó
.
Trong bài viết này, chỉ phải ở đây, tôi sẽ cung cấp cho bạn các phím thực sự nhận được abs của bạn về hình dạng và làm thế nào để có được thoát khỏi tình yêu xử lý
.
Tôi thích thẳng với những người cho dù họ có thích nó hay không. Vì vậy, để thẳng với bạn: 3 vấn đề lớn nhất trong việc abs của bạn trong điều kiện hàng đầu như mọi khi -
1. Chế độ ăn uống
2. Thông minh đào tạo
3. Bổ sung.
Dưới đây là các bước tôi muốn giới thiệu.
1) Bắt đầu với tim để bạn có được loại bỏ lớp mỡ đó bao gồm abs
Khi bạn hạ thấp tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể, bụng của bạn sẽ xuất hiện nhiều hơn sự lường gạt và định nghĩa. Bạn sẽ muốn làm khoảng 30 phút của cardio làm việc 3 hoặc 4 lần một tuần để có abs lên thành hình.
Dưới đây là 7 sự lựa chọn tuyệt vời cho tim
· Bóng rổ
· Racquetball
· Tennis
Circuit Trọng lượng đào tạo
· Đi bộ Brisk
· Chạy
· Xe đạp
Chọn một bài tập bạn thực sự thích làm
.
Bằng cách đó bạn sẽ dính vào nó cho đến khi nó trở thành một thói quen bạn sẽ không muốn bỏ!
2) - Các bữa ăn lớn Vs nhỏ, bữa ăn thường xuyên
Tôi không bao giờ biết điều này cho đến khi trong bài giảng dinh dưỡng tại trường trung học. Nhưng tôi đã học được rằng tránh ăn khối lượng lớn thực phẩm tại một ngồi. Điều này làm tăng đáng kể calo của bạn có
.
Tuy nhiên, khi bạn đang cố gắng để mất chất béo, bạn có thể muốn bỏ qua các bữa ăn để giảm lượng calo của bạn, nhưng tốt hơn và dễ dàng hơn - cách để cắt giảm calo để ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn. Điều này sẽ giúp quá trình trao đổi chất cao. Vì vậy, tôi luôn luôn khuyên bạn nên ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên mỗi 3 hoặc 4 giờ
.
Bạn không bao giờ nên chờ đợi cho đến khi bạn đang đói ăn! Điều này không chỉ dẫn đến ăn nhiều, nhưng bạn sẽ ăn quá nhiều các loại sai trái của thực phẩm.
Đừng để bạn nhỏ bữa ăn đến từ máy snack. Thường thì những lựa chọn xử lý cao trong chất béo và calo và có rất ít giá trị dinh dưỡng. Lựa chọn không cho toàn bộ các loại thực phẩm thay vì
.
Bạn có thể mang các thùng chứa đồ ăn nhẹ lành mạnh để làm việc
3) Giới thiệu bổ sung Fat Loss? Đây cũng phải được sử dụng cũng giống như tôi đã đề cập ở trên. Có một số bổ sung cân nhiều mất mát để lựa chọn: Xenadrine, Hydroxycut, bổ sung phổ biến khác giảm cân có thể giúp giữ năng lượng của bạn, ở lại động lực để bạn có thể mất đi những tình yêu xử lý, và tiết lộ bụng kiểu dáng đẹp của bạn. Chỉ có bạn mới có thể quyết định cái nào để sử dụng.
Vâng, tôi hy vọng bạn đã học được rất nhiều từ bài viết này. Có nhiều hơn để nó như bạn sẽ thấy.
Phim Sex
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét