Các bài tập For Love Xử lý

Các bài tập tốt nhất cho tình yêu Xử lý -. Bạn Might Hãy

Mọi người đều biết nếu bạn muốn để mất tình yêu cứng đầu xử lý, cách tốt nhất để làm như vậy là crunches và bài tập bụng

phải
?
Nếu tôi nói với bạn rằng tất cả mọi thứ bạn biết là sai?

Sự thật là, một số các bài tập tốt nhất cho xử lý tình yêu thực sự tim mạch. Thường xuyên tập thể dục tim mạch là có hiệu quả cao trong cuộc chiến chống lại tình yêu xử lý - trong thực tế, nó là một trong những đồng minh tốt nhất của bạn. Xử lý tình yêu là chất béo, tinh khiết và đơn giản. Cơ thể của bạn lưu trữ chất béo dư thừa xung quanh eo và hông của bạn, và cách duy nhất để trục xuất các chất béo tốt là để ghi nó thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục

Vì vậy, không có thêm ado - ba tốt nhất bài tập cho tình yêu xử lý

Leo cầu thang là một bài tập tim mạch lớn. Nó được nhịp tim của bạn sẽ hoạt động cơ bắp chân của bạn, và giúp đốt cháy calo tại một tỷ lệ đặc biệt ấn tượng. Nhiều người sử dụng máy leo cầu thang ở phòng tập thể dục, nhưng tập thể dục cùng có thể có được trên một chuyến bay của cầu thang, nếu bạn không phải lo lắng về hàng xóm của bạn nghĩ bạn là lạ.
chạy hoặc chạy bộ cũng là một ổ ghi rất lớn của các chất béo, mặc dù nó không sợ hãi nhiều người chỉ vì sự tham gia vật lý tuyệt đối. Kể từ khi tập cardio, phải giữ cho nhịp tim của bạn trong một thời gian dài tốt, chạy là hoàn hảo, nó được nhịp tim của bạn gần như ngay lập tức, giữ nó ở đó miễn là bạn tiếp tục di chuyển, và nó được adrenaline của bạn chảy như tập thể dục gần như không có. Sự đổ dồn endorphine chạy hoặc chạy bộ đã được giống như thuốc cao, và khả năng đốt cháy chất béo của bài tập này gần như là vô song.

Nếu chạy không phải là điều bạn, hoặc bạn có đầu gối yếu, cố gắng đi xe đạp. Nhiều người thấy rằng đi xe đạp là một cách thú vị hơn để đốt cháy lượng calo. Nó đốt cháy nhiều chất béo như chạy, nhưng dễ dàng hơn trên bàn chân và đầu gối, và bạn có thể sử dụng nó như một phương tiện hiệu quả của giao thông vận tải. Trong khi kinh phí chi phí ban đầu tốn kém hơn so với cầu thang leo trèo hoặc chạy, bạn có thể bắt đầu đi xe đạp đáng ngạc nhiên chút. Bạn không cần một chiếc xe đạp như Lance Armstrong để bắt đầu. Giữ cho đôi mắt của bạn trên tờ báo địa phương của bạn là cho quảng cáo bán hàng cho một chiếc xe đạp làm việc hoặc ngay cả một chu kỳ văn phòng phẩm. Nếu đó là đủ tốt cho các võ sĩ chuyên nghiệp, nó đủ tốt cho bạn.

Cho dù bạn đi, nếu bạn muốn nhận được thoát khỏi tình yêu xử lý, bạn sẽ phải tập thể dục và ăn ngay. Nó chỉ là sự kết hợp đó là chứng minh để giúp bạn giảm trọng lượng. Vì vậy, bắt đầu ngày hôm nay bằng cách thêm một hoặc nhiều các bài tập xử lý tình yêu - bạn sẽ được trên con đường của bạn đến một con số mỏng trim, trong thời gian không bằng phẳng

Phim Sex