kinh nghiệm làm vườn đầu tiên của bạn như một đứa trẻ có thể là rất thú vị. Trẻ em thiết lập một kết nối đến trái đất khi họ đang lớn lên xung quanh các cây ăn quả, hoa, trồng cà chua tươi, và các loại thảo mộc Zesty trong sân. Tình yêu để làm vườn này tiếp tục trong suốt cuộc sống của những người thân, và thậm chí trở nên mạnh mẽ hơn khi chúng ta già. Một khu vườn có thể là một nơi nghỉ ngơi và hòa bình trong những năm nghỉ hưu của chúng tôi. Grandmas Garden là một biểu tượng cổ điển, cuộc sống yên bình và tình yêu thương. Người cao niên ít người nhận ra vườn mà gặt hái lợi ích to lớn cho sức khỏe của chúng ta.
Một trong những tốt nhất là tập thể dục. Cộng đồng y tế đang bắt đầu nhận ra sức mạnh của hoạt động hàng ngày và sở thích để cung cấp thấp gắng sức tập thể dục cho cơ thể. Di chuyển cơ bắp và khớp xương của bạn, cúi xuống, đứng lên, mang, và đào là tất cả các chuyển động quan trọng đối với chúng ta khi chúng ta già. Thêm vào không khí trong lành và ánh nắng mặt trời, và bạn có một hoạt động tăng cường sức khỏe to lớn cho người dân Eldercare của chúng tôi.
Xây dựng và duy trì một khu vườn có sức mạnh, và nhiều sự điều chỉnh cho người cao niên cần phải được thực hiện để làm vườn là một dễ tiếp cận hơn so với thời gian
Thiết kế hoặc thiết kế lại khu vườn của bạn để đáp ứng các nhu cầu vật chất của bạn. Có thể bạn không cúi mình? Hãy thử treo chậu thay vì. Bạn có thể không xử lý quá nhiều công việc trong vườn mỗi ngày? Tạo một khu vườn rất nhỏ, và sử dụng cây và hoa yêu cầu bảo trì ít hơn.
Tìm các công cụ được thiết kế để làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn để làm công việc của bạn, giống như những người nhẹ có tay cầm thoải mái.
Sử dụng một số bài tập nhẹ trước khi khởi đầu trong vườn để đảm bảo rằng bạn sẽ không làm hỏng bất kỳ cơ bắp hoặc khớp. Nhẹ nhàng cuộn cổ của bạn từ bên này sang bên kia, sau đó cố gắng lăn cổ tay của bạn, và uốn cong đầu gối của bạn một vài lần. Hãy làm những gì cảm thấy thoải mái, nhưng không đẩy mình lên.
Cơ bắp toning, Cardio, và tính linh hoạt
Làm vườn có những lợi ích tuyệt vời cho các cơ bắp. Khi túi đất, căn hộ của hoa, hoặc các công cụ, hãy chắc chắn rằng họ đang không quá nặng cho bạn. Nhấc các vật theo ca riêng biệt nếu cần thiết, nhưng mang được trọng lượng như tại một thời điểm tuyệt vời cho mật độ xương và toning cơ bắp.
Giữ một khu vườn cũng đòi hỏi phải đi bộ, đào, trồng. Tất cả những hành động này thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách hơi nâng cao nhịp tim và làm sâu sắc thêm hơi thở. Điều này cải thiện lưu thông, khả năng của phổi, và sức khỏe tổng thể. Một lần nữa, chỉ làm càng nhiều càng cảm thấy thoải mái và tiếp thêm sinh lực
Swatting, quỳ xuống, quay lại và xoắn là tuyệt vời cho các khớp xương của bạn. Khi nói đến sự linh hoạt, bạn thực sự cần phải sử dụng nó hay mất nó. Khi làm vườn, tập trung vào những chuyển động nhẹ nhàng, và các hành động khác nhau như thế nào đang giữ cơ bắp và khớp xương của bạn còn sống và cũng
.Làm vườn cũng có thể là tuyệt vời cho bạn sức khỏe tình cảm cũng như sức khỏe thể chất. Thư giãn và hít thở sâu khi làm vườn. Chiêm ngưỡng tất cả các màu sắc và mùi hương, có những buổi dã ngoại trong khu vườn của bạn, hoặc có thể tách cà phê đầu tiên của bạn vào buổi sáng. Không có thực hiện lớn hơn ngưỡng mộ vẻ đẹp tự nhiên xung quanh bạn đã được nuôi dưỡng bởi công việc khó khăn của riêng bạn.
Bản quyền 2011 SeniorsList.com
ComForcare Trang chủ Dịch vụ Chăm sóc giúp nhiều gia đình có nhu cầu chăm sóc người cao tuổi của họ. Nếu bạn có thắc mắc hoặc cần giúp đỡ chăm sóc tại nhà cho người thân yêu của bạn, hãy gọi cho chúng tôi. Chúng tôi là một cơ quan chăm sóc tại nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc nhà ở San Francisco, CA và khu vực xung quanh. Đối với tất cả các nhu cầu chăm sóc cao cấp từ chăm sóc quản lý trong việc chăm sóc nhà gọi cho chúng tôi tại 415.420.6114 hoặc 800.993.2945 và yêu cầu Lisa Marie Blaskie RN, CCM, CSA
Phim Sex
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét