Năm Workout Handle Love to Hãy thử

xử lý Tình yêu thường là kết quả của quá nhiều thức ăn và bia. Đôi khi, nó cũng là hiệu quả của một lối sống ít vận động. Các tên khác được sử dụng là chất béo vòng eo, mỡ bụng, và các lốp xe thắt lưng. Dù bạn gọi nó, đó là những người tìm kiếm cuộn nhao quanh eo của bạn gây ra bởi các chất béo quá mức. Nếu có, sau đó bạn nên bắt đầu đi vào một tình yêu xử lý tập luyện để có được loại bỏ chúng
.
Khu vực eo là phần dễ bị tích tụ chất béo. Không chỉ vậy, nó là hàng loạt cuối cùng của chất béo rời khỏi hệ thống của bạn và những khó khăn nhất để ghi. Nếu điều này không được tham dự, điều này sẽ phát triển thành xấu xí cuộn tìm kiếm. Luyện tập xử lý tình yêu là cách tiếp cận và giải pháp tốt nhất. Nó tấn công thẳng vào xây dựng cơ bắp bụng
.
Bài tập khác nhau được đề nghị cho bụng. Tuy nhiên, những hiệu quả nhất là những người làm việc cho abdominis rectus và các bộ phận cơ xiên. Khi hoàn toàn phát triển, abdominis rectus cũng là thường được gọi là sáu pack abs. Các cơ xiên là vùng thắt lưng và chúng khác nhau giữa nam và nữ. Năm trong số các bài tập tốt nhất và hiệu quả được liệt kê dưới đây:
        - Xe đạp Tập thể dục. Vị trí của mình bằng cách nằm trên lưng của bạn và đặt bàn tay của bạn bên cạnh đầu của bạn. Bạn nâng cao đầu gối trái của bạn nửa chừng chạm vào khuỷu tay phải của bạn và arching trở lại của bạn một chút về phía trước. Sau đó, bạn làm tương tự với đầu gối và khuỷu tay. Điều này xử lý phong trào tập luyện tình yêu tạo ra một chuyển động tương tự như khi đi một chiếc xe đạp đạp
.
- Thuyền trưởng của Chủ tịch. Tập thể dục này có hiệu lực và phải được bao gồm trong tập luyện thường xuyên của bạn Có thể có một số cách để làm điều này, nhưng mục tiêu cơ bản là xây dựng cơ bắp xung quanh các phần xiên. Bạn hãy để dangle cơ thể bạn trong khi đang được hỗ trợ bởi cánh tay của bạn. Công việc đá trong khi bạn bắt đầu chậm và lặp đi lặp lại nâng đầu gối về phía ngực của bạn
.
- Ball Tập thể dục Crunch. Bạn cần một quả bóng cao su lớn trông giống như một quả bóng và kích thước của cái ôm trung bình của bạn. Luyện tập xử lý tình yêu là duy nhất bởi vì bạn để cho cơ thể của bạn phần còn lại trên quả bóng tập thể dục thay vì sàn. Công việc bắt đầu nhịp chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà trong khi làm cuộc khủng hoảng. Bài tập này làm việc tốt hơn với các rectus hơn xiên
.
- Đứng chân Crunch. Tập thể dục này trông hơi tương tự như nâng cao chân. Ngoại trừ rằng đôi chân của bạn luôn luôn được tổ chức. Abs cơ bắp của bạn hợp đồng bằng cách nâng bả vai của bạn và giảm trở lại sàn. Điều này tập luyện xử lý tình yêu là bằng nhau tốt cho cả hai cơ bụng
.
- Torso Track. Mặc dù tập thể dục này cũng không kém phần hiệu quả, nó phải được thực hiện một cách cẩn thận. Nếu không, nó sẽ phá vỡ trở lại của bạn. Bạn cần một thiết bị cho việc này và nếu bạn mua một cái, không nên có hướng dẫn về làm thế nào để sử dụng nó một cách chính xác. Đây là loại vận động ủng hộ nhiều hơn trong làm việc cho rectus
.
Những xử lý kỹ thuật tập luyện tình yêu sẽ có hiệu quả khi thực hiện thường xuyên trong một khoảng thời gian. Dinh dưỡng và chế độ ăn uống cân bằng phải có trong danh sách của bạn. Nó phải là một lần bạn nhận được vào thói quen này, nó phải là một phần của lối sống của bạn. Lấy cơ bụng bên phải sẽ không chỉ làm cho bạn cảm thấy khỏe mạnh mà còn cải thiện cái nhìn của bạn và mức độ của lòng tự trọng và sự tự tin. Kết quả tốt nhất xảy ra khi thực hiện thường xuyên và với lần lặp lại chính xác. Và quan trọng nhất, trong khi làm việc ra, hít thở một cách chính xác
.

Phim Sex