Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để giảm mỡ bụng xử lý và tình yêu, có một phương pháp đơn giản mà sẽ cho phép bạn làm như vậy. Nhưng nó có thể hỏi bạn một chút nỗ lực, thời gian của bạn và tối thiểu là kỷ luật.
Chế độ ăn uống và tập thể dục Về cơ bản, bạn sẽ cần phải bắt đầu một thói quen chế độ ăn uống / tập thể dục để giảm cân và giữ cho nó - nhưng nó không cần phải là một thử thách tóc kéo. Bạn không cần phải bỏ ra hàng giờ vô tận và nhàm chán trên một nhà máy sợi hoặc chạy bộ hàng dặm như thế nào nếu bạn đang chạy cho marathon và mỗi ngày. Tất cả bạn cần làm là cắt giảm khoảng 200-300 calo mỗi ngày (trong bản chất, một hoặc hai Cokes thường xuyên) và làm việc cho ít nhất 30 phút 3-4 ngày mỗi tuần. Sức mạnh đào tạo Khi bạn muốn giảm mỡ bụng và yêu thương những người cứng đầu xử lý chế độ ăn uống của bạn là khía cạnh quan trọng nhất và điều đầu tiên đưa vào xem xét. Nhưng nếu bạn muốn kết quả tốt hơn, bạn nên kết hợp đào tạo sức mạnh (hoặc xây dựng cơ bắp) vào chương trình của bạn. Sức mạnh đào tạo cho phép bạn xây dựng cơ bắp hơn, đốt chất béo nhanh hơn các tế bào chất béo. Không chỉ đào tạo sức mạnh giúp bạn đốt cháy chất béo nhưng nó cũng giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Vì vậy, các bạn có nhiều cơ bắp hơn, của bạn cao hơn tỷ lệ trao đổi sẽ có thêm nhiều calo bạn sẽ đốt cháy chủ yếu là khi bạn đang nghỉ ngơi. Làm thế nào để dịch để mất chất béo dài hạn? Đơn giản: cắt trở lại ăn đồ ngọt, thực hiện hoạt động vật lý nhỏ, và chắc chắn rằng bạn bắt đầu xây dựng cơ bắp. Bằng cách này, bạn sẽ tự động bắt đầu thấy những thay đổi trong cơ thể của bạn. Và miễn là bạn giữ một chế độ tập thể dục và ăn uống lành mạnh, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về tăng cân trở lại. Kỷ luật Trong khi điều này đòi hỏi một số kỷ luật, nó có giá trị cuối cùng. Và có lẽ đó là phần khó nhất. Để tìm ra động lực và ổ đĩa để giúp bạn gắn bó với chương trình của bạn. Nhưng nhìn thấy chính mình với một cơ thể tuyệt vời là một trong những tâm trạng mạnh mẽ nhất thúc đẩy những điều bạn có thể làm cho chính mình. Vì vậy, khi bạn muốn biết làm thế nào để giảm mỡ bụng và tình yêu xử lý, bắt đầu bằng việc kết hợp hoạt động vật lý vào cuộc sống của bạn. Sau đó, cắt giảm khoảng 200-300 calo mỗi ngày. Cuối cùng, kết hợp đào tạo sức mạnh vào các kế hoạch tập luyện của bạn. Như thời gian đi về, ít nhất là 3-4 tuần, bạn sẽ thấy những thay đổi trong cơ thể của bạn để chứng minh bạn đang thực sự bắt đầu để mất trọng lượng dư thừa xung quanh phần giữa của bạn. Một chương trình tốt cho việc này là sự thật về Abs
Phim Sex
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét