khu vực giữa
thép giống như là trong tầm tay của bạn. Khu vực giữa của bạn có mạnh mẽ từ lõi. Sự xuất hiện của lớn-tìm abs là không đủ. Bạn cần sức mạnh từ cốt lõi. Những bài tập cho obliques và xử lý tình yêu sẽ giúp bạn đạt được điều đó.
Mạnh cơ bắp xiên sẽ cải thiện sự cân bằng của bạn. Tuy nhiên, đây là những cơ bắp nhỏ chôn sâu dưới chất béo của bạn và không dễ dàng nhìn thấy. Tuy nhiên, với các bài tập như crunches xiên, bạn có thể tăng cường cơ bắp xiên của bạn. Tuy nhiên, để mất tình yêu xấu xí xử lý, bạn cần phải làm tan đi chất béo nhiều như có thể. Trong khi các biến thể của crunches và ván sẽ tăng cường abs và obliques của bạn, họ không thể loại bỏ chất béo. Bạn có để quản lý tốt hơn thói quen ăn uống của bạn và thực hiện các bài tập đốt cháy chất béo như khiêu vũ, bơi lội, và các chương trình tim mạch khác. Khi chất béo, bạn sẽ bắt đầu thấy bụng đẹp obliques.
Bây giờ tìm hiểu làm thế nào để làm crunches xiên. Đây là một biến thể của cuộc khủng hoảng cơ bản. Bạn nằm xuống trên lưng của bạn, với đôi chân trên mặt đất và đầu gối cong lên. Bây giờ qua chân trái qua đầu gối bên phải. Nâng vai của bạn khỏi sàn nhà. Biến vai phải của bạn đối với đầu gối trái trong một chuyển động xoắn mịn. Từ từ di chuyển trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại nó sáu lần và bên chuyển đổi. Bài tập này làm việc abs và obliques trên của bạn.
Hãy nhớ, việc thực hiện không tự động đốt cháy chất béo từ cơ thể của bạn. Để xem obliques hoặc abs, bạn cần phải thực hiện tim mạch và / hoặc đào tạo sức đề kháng. Một khía cạnh quan trọng khác là chế độ ăn uống giúp giảm béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và xây dựng cơ bắp. Đi bộ nhanh, chạy, bơi lội ..., sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Làm những bài tập tối thiểu là 20-30 phút. Cơ thể của bạn sẽ bắt đầu sử dụng chất béo từ cơ thể của bạn chỉ sau 20 phút hoạt động cường độ cao. Vì vậy, các bài tập này là rất cần thiết để đốt cháy chất béo. Chất béo đốt cháy sẽ làm cho nó dễ dàng hơn cho cơ bắp của bạn để thể hiện.
Hãy chắc chắn rằng bạn có mục tiêu thực tế trong khi dùng các bài tập cho obliques và xử lý tình yêu. Bạn muốn xem các obliques để hiển thị và tình yêu xử lý để biến mất. Nó là dễ dàng hơn cho phụ nữ mất đi những xử lý tình yêu hơn là dành cho nam giới. Đối với phụ nữ, vài cân cuối cùng của chất béo được nhìn thấy ở xung quanh mông / hông / đùi. Đối với nam giới, đó là xử lý tình yêu. Thực hiện theo một chương trình tập thể dục đa dạng trong nhiều tháng để thấy được lợi ích vật chất đầy đủ. Bạn có thể thấy sự gia tăng đáng kể trong các mức năng lượng trong vòng một hoặc hai tuần bắt đầu hoạt động thể chất của bạn. Tuy nhiên, để mất đi những tình yêu xử lý, nó có thể mất đến một năm. Đừng thất vọng, đó là bình thường.
Phim Sex
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét