2 bài tập tốt nhất cho thoát khỏi Love Xử lý

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thoát khỏi tình yêu xử lý, chỉ cần 2 phút để đọc bài viết ở đây để tìm hiểu về 2 bài tập tốt nhất để thoát khỏi tình yêu xử lý nhanh

Được rồi, trước khi chúng tôi nhận được vào các bài tập tốt nhất, chúng ta hãy nói chuyện đầu tiên về các nguyên tắc cốt lõi. Các nguyên tắc cốt lõi là hoàn toàn quan trọng để loại bỏ mỡ cứng đầu như tình yêu của bạn xử lý Nguyên tắc # 1 - Dinh dưỡng - Protein, carbs phức tạp, chất xơ, chất béo lành mạnh, và các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất / p>

Nguyên tắc # 2 - Nước - Uống khối lượng cơ thể của bạn trong ounces cho kết quả tốt nhất Nguyên tắc # 3 - ngủ - không ít hơn 7 và không quá 8 giờ ngủ mỗi đêm.

Nguyên tắc 4 - Tập thể dục ..... 2 bài tập tốt nhất cho việc loại bỏ tay cầm tình yêu như sau:

High Intensity tim - Để mất tay cầm tình yêu, bạn phải có một tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể thấp (khoảng 10%). Cách tốt nhất để có được một tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể thấp là làm cardio cường độ cao. Long nhàm chán tim không phải là đi để cắt nó. Một số ví dụ về tim mạch cường độ cao sẽ là nghiêng máy chạy bộ và chạy nước rút

Xây dựng cơ nạc - cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn chất béo. Các bạn có nhiều cơ bắp hơn trên cơ thể của bạn hơn so với chất béo, cơ thể bạn càng tự nhiên sẽ đốt cháy calo. Vì vậy, không có vấn đề nếu bạn là một người đàn ông, phụ nữ, trẻ hay già, bạn phải đặt một sự nhấn mạnh đáng kể vào việc xây dựng cơ bắp. Đừng lo lắng, bạn không có để có được cơ bắp khổng lồ lớn, chỉ cần xây dựng cơ bắp. Các bạn có nhiều cơ bắp hơn, thành công hơn bạn sẽ thoát khỏi tình yêu xử lý nhanh

Một nhanh chóng đầu với việc xây dựng bắp thịt nạc: Hãy chắc chắn rằng bạn tập trung hơn vào việc xây dựng cơ vào các nhóm cơ lớn hơn của bạn (chân, ngực, lưng) kể từ khi điều này sẽ đốt cháy lượng calo nhất. Ngoài ra, tập trung hơn vào làm trọng lượng đào tạo hợp chất (squats, deadlifts, báo chí băng ghế dự bị, kéo up, push up) như trái ngược với đào tạo bị cô lập (bicep curls, vv).

Phim Sex