2 bài tập To Lose Tình yêu Xử lý nhanh và Nhận Six Pack Abs

để đánh mất tình yêu xử lý nhanh, mất chất béo bụng cứng đầu, và nhận được sáu pack abs, nó đi kèm một số bước rất dễ dàng mà bạn nên làm theo để mang lại những kết quả mà bạn muốn. Đi một vài phút trong ngày của bạn để đọc bài viết này và tìm hiểu thêm. để đánh mất tình yêu xử lý nhanh chóng, và nhận được sáu pack abs, hiểu rằng cơ thể của bạn phải có khoảng 10% lượng mỡ cơ thể . Dưới đây là làm thế nào bạn sẽ nhận được được mục tiêu đó: A. Tránh carbohydrate đơn giản (bánh mì trắng, mì ống, gạo trắng, vv), và ăn carbohydrate phức tạp (các loại ngũ cốc, vv)

B. Ăn chất béo bão hòa ít hơn và ăn nhiều thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh (không bão hòa đơn, không bão hòa đa).

C. Tăng lượng protein của bạn để giúp duy trì khối lượng cơ. Làm như vậy sẽ gây ra cơ thể của bạn để tự động loại bỏ mỡ cứng đầu. Điều này rõ ràng sẽ có bạn mất đi tình yêu xử lý nhanh chóng kể từ khi khu vực đó của cơ thể của bạn, bao gồm cả bụng, là nơi bạn sẽ tìm thấy mỡ cứng đầu

Bây giờ, sau đây là 2 bài tập tốt nhất để đánh mất tình yêu xử lý nhanh chóng và có được sáu pack abs # 1. Do cường độ đào tạo cao tim mạch 3-4 lần một tuần tại ba mươi phút cho mỗi phiên. Làm như vậy sẽ gây ra cơ thể của bạn để đi vào khu vực đốt cháy chất béo một ý nghĩa tự động mà bạn sẽ đốt cháy chất béo với một tốc độ nhanh hơn nhiều. Điều này là bởi vì cơ thể bạn sẽ đốt nếu được lưu trữ chất béo thay vì đốt carbs mà bạn đã ăn

# 2. Hãy chắc chắn rằng bạn xây dựng bắp thịt nạc (phụ nữ, không lo lắng về việc lớn ... BẠN SẼ KHÔNG GET BIG ... tôi tin tưởng), và làm cho chắc chắn để làm việc mỗi cơ bắp khó nhưng không phải trên tàu. Xây dựng cơ bắp sẽ cho phép cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn nhiều. Điều này là bởi vì có cơ bắp đốt cháy nhiều calo tấn hơn không. Logic đơn giản sẽ nói với bạn rằng bạn có nhiều cơ bắp hơn so với chất béo, nhiều chất béo, bạn sẽ ghi Thực hiện theo các bước trên, và có được cho mình một kế hoạch vững chắc tùy chỉnh chế độ ăn uống và bạn sẽ đánh mất tình yêu xử lý nhanh chóng , và nhận được sáu pack abs

Phim Sex