Tập thể dục tình yêu Xử lý ngay!

Lượt tình yêu những xử lý khó khăn với bài tập này

Bài viết sau đây cho bạn thấy một bài tập tuyệt vời để đánh một khu vực nhất định của abs của bạn, được biết đến như các Obliques.. Những nằm ở phía bên của bụng của bạn và thường được gọi là tình yêu xử lý! Bài tập này cũng hoạt động khu vực trở lại thấp hơn để bạn có được nổ nhiều hơn cho buck của bạn

Hãy để tôi nhấn mạnh rằng điều này là toning cơ bắp trong khu vực đó, bạn vẫn ăn uống hợp lý và giới thiệu tim một số bài tập như vậy như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc chạy vào thói quen của bạn để đốt cháy chất béo cơ thể được bao gồm những cơ bắp. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn uống tốt thì bài tập này sẽ sớm bắt đầu để xem bạn reducting tình yêu của bạn xử lý, vì vậy hãy làm thử -.

Như luôn luôn của một bộ chuông không kêu sẽ được hoàn hảo cho bài tập này, không rằng một số hộp thiếc đều cân bằng thực phẩm hoặc chai nước sẽ là một thay thế tuyệt vời.

Phương pháp

* Đứng thẳng, nhìn thẳng về phía trước, vai và vai chân dang rộng ngoài

* Có một chuông hư trong mỗi bàn tay với cánh tay của bạn thẳng xuống bên của bạn

. * Giữ bụng của bạn chặt chẽ và căng thẳng nhưng hãy nhớ thở tất cả các cách thức thông qua tập thể dục. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để bắt đầu đánh những tình yêu xử lý

* Từ từ uốn cong sang bên trái, giữ chân vững trên mặt đất.

* Hãy chắc chắn rằng phong trào đến từ các eo chỉ. Vì vậy, bạn không nên di chuyển đầu gối hoặc hông của bạn.

phong trào uốn chỉ nên là bên cạnh do đó, không uốn cong về phía trước hoặc lùi. Điều này sẽ đảm bảo mục tiêu khu vực bên phải

* uốn cong cho đến khi bạn đạt đến một điểm mà bạn không có thể uốn cong nữa, tạm dừng một thời gian ngắn và trở lại vị trí bắt đầu

Bây giờ bạn trở lại ở vị trí thẳng đứng, do đó, bạn cần lặp lại quá trình, nhưng ở phía đối diện và duy trì một phong trào kiểm soát. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn tiếp tục thực hiện các kỹ thuật một cách chính xác và an toàn

Vâng bạn đã vừa hoàn thành một uốn cong phía

* Lặp lại 3 bộ, với 5 - 6 uốn cong mỗi bên.

Không chỉ là một bài tập tuyệt vời cho cơ bắp nó cũng xây dựng sức mạnh trong khu vực xiên, được sử dụng trong bất kỳ xoắn hay những chuyển động uốn mà bạn có thể làm trong khi trong khi thực hiện công việc hàng ngày . Vì vậy, đó là một tập thể dục chức năng tuyệt vời và có thể tiết kiệm chấn thương

Tôi hy vọng bạn thưởng thức bài tập này. Như với tất cả các bài tập, họ làm việc tốt hơn thường xuyên hơn bạn làm cho họ, vì thế hãy cố gắng xây dựng nó vào lịch trình hàng tuần của bạn.


Phim Sex