Làm thế nào để Tập thể dục để thoát khỏi tình yêu Handles

Nếu bạn thừa cân Tôi đặt cược bạn muốn không chỉ giảm cân, bạn muốn để mất những xử lý tình yêu pesky và chất béo dạ dày như Trong thực tế, thừa cân nhưng săn chắc ít sẽ tốt hơn hơn gầy nhưng với cuộn chất béo ...
Ở đây bạn sẽ tìm thấy một số dễ dàng để làm bài tập bạn có thể làm mỗi ngày, ở khắp mọi nơi

Dưới đây là 4 cách "bí mật" để xây dựng cơ bắp mà không thực sự làm việc. cứng ...

1. Bóp, cứng! Của bạn "mông maximus" - đó là mông của bạn - là một trong ba cơ lớn nhất trong cơ thể của bạn. Cơ thể của bạn được xây dựng để tập thể dục và bạn sẽ không chỉ cải thiện quá trình trao đổi chất của bạn và làm cho nó có thể nhận được thoát khỏi tình yêu xử lý chất béo và trọng lượng - nhưng bạn sẽ nhận được một gã ăn mày sexy hơn! Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn cũng sẽ căng thẳng bụng và eo của bạn - một lợi ích bổ sung để đánh mất tình yêu xử lý! Đứng hoặc ngồi, nó dễ dàng để làm như sau:

Bóp khó khăn cho 3-4 giây, thư giãn, lặp lại 10-15 lần. Bạn có thể làm điều này mà không nhận thấy bất cứ ai, nhiều lần trong ngày .

2. Đứng cao. Chỉ cần suy nghĩ về tư thế của bạn cơ bắp của bạn phải làm việc để giữ cho bạn thẳng và không bỏng slumped.This calo và xây dựng cơ bắp. Hãy suy nghĩ về điều này khi bạn đang đứng ủi, ví dụ, và đặc biệt là khi bạn đang ngồi xuống, như ở phía trước của máy tính. Và trên thực tế, nhận thấy rằng khi bạn đứng thẳng lên dạ dày của bạn và quay trở lại căng thẳng cơ bắp? Vâng, để có được thoát khỏi tình yêu xử lý các cơ bắp cần phải mạnh mẽ hơn, kể từ khi mô cơ đốt cháy nhiều calo hơn.

3. Chơi với trẻ em của bạn. Chú ý làm thế nào trẻ em luôn luôn thích lừa xung quanh, đặc biệt là khi họ còn trẻ? Tham gia! Chạy xung quanh, đá một quả bóng, đua xe máy với, chỉ chơi xung quanh, và nếu bạn có một con chó bạn biết nó sẽ yêu có gậy ném vào nó. Trẻ em của bạn sẽ thích nó và như vậy sẽ bạn. Vâng, họ sẽ thưởng thức nó cho đến khi họ trở thành thanh thiếu niên, sau đó họ sẽ chỉ được xấu hổ bất cứ điều gì bạn làm ...

4. Isometrics - bí mật ẩn mạnh mẽ. Một tập thể dục phương là một trong những cơ bắp của bạn căng thẳng nhưng không có gì di chuyển. Đẩy như cứng như bạn có thể dựa vào tường. Bạn không di chuyển, các bức tường không di chuyển. Đó là một bài tập phương. Hãy thử làm những bài tập nhỏ, gần như vô hình nhiều lần trong ngày. Dưới đây là một số ví dụ:

* Hãy tưởng tượng bạn có một pho mát cứng giữa bàn tay của bạn và nhấn khó khăn như vậy nó bắt đầu nhỏ giọt

Khi bạn đi qua ô cửa, bạn có thể giả vờ bạn đang về nâng toàn bộ tòa nhà bằng cách nhấn chống lại các khung hình ở trên đầu của bạn

* Vẫn còn ở ngưỡng cửa. đặt tay của bạn sang một bên và cố gắng để mở rộng cửa. Báo chí thực sự khó khăn cho một vài giây, thư giãn một vài giây và làm điều đó một lần nữa

. * Dành ngoài trời thời gian. Chú ý nhiều của các thiết bị ở phòng tập thể dục chỉ đơn thuần là bản sao những gì bạn sẽ làm nếu bạn là bên ngoài? Vì vậy, tại sao không chạy, chèo thuyền hoặc đi xe đạp trong không khí trong lành bên ngoài thay vì! Bạn sẽ được tận hưởng bên ngoài thay vì trong phòng kín với elses ai đó chơi âm nhạc ... âm nhạc mà bạn đã không có một nói về cả ...

* Trở thành một khung tập đi năng lượng cao. Hãy suy nghĩ về phong cách đi bộ của bạn. Kéo dài sải chân của bạn, hãy chắc chắn bạn không còn bị vướng. Nhanh hơn và lâu hơn những bước tiến nhỏ sẽ cung cấp cho bạn sự tự tin, tư thế tốt và hấp dẫn hơn, shapelier đằng sau

Đây là tất cả các phương pháp đơn giản và nhanh chóng dễ dàng, bạn có thể bắt đầu sử dụng TODAY nếu bạn nghiêm túc về việc loại bỏ lovehandles của bạn


Phim Sex