Nó không phải là cách bạn làm nhiều bài tập Tôi nghĩ rằng khi hầu hết mọi người bắt đầu đi đến phòng tập thể dục, rất ít người trong số họ thực sự đầu tư thời gian và tiền bạc để tìm hiểu về những bài tập thích hợp nhất cho mục tiêu của họ. Đây là lý do tại sao bạn có thể bỏ ra hàng giờ và giờ tập thể dục, nhưng không bao giờ thực sự đạt được những kết quả mà bạn đã hy vọng. Một khi bạn hiểu những bài tập hiệu quả nhất cho bạn, kết quả sẽ hiển thị một cách nhanh chóng, bạn sẽ muốn bạn đã học được điều này phần rất quan trọng của thông tin trước đó. Sự thật về tình yêu xử lý 2 bài tập rất hiệu quả Đối với tình yêu Handles Xen Crunch bụng Chỉ cần nhớ rằng nó không phải là số của các bài tập bạn làm, mà là, thực hiện bạn làm điều đó sẽ tạo ra khác biệt. Với ý nghĩ đó, tôi cung cấp cho bạn một tập thể dục tuyệt vời. các kéo bụng
Đó là một trong những vấn đề mà mọi người có mang theo một số cân dư thừa, Love Handles. Tuy nhiên hầu hết chúng ta nghĩ rằng cách tốt nhất để loại bỏ chúng, là để làm ngồi. Vâng, tôi xin lỗi để phá vỡ nó cho bạn, nhưng nó chắc chắn là không! Vì vậy mà các bài tập tốt cho xử lý tình yêu? Vâng, biết mà thực hiện bao gồm trong chương trình thể dục của bạn để giảm bớt những điều xấu xí đã trở thành một chủ đề rất phổ biến. Tôi có thể nhớ những ngày khi tôi đã được chi tiêu vô số giờ tại phòng tập thể dục và không nhìn thấy các kết quả cho tất cả công việc tôi đã được đặt. Đó là không cho đến khi tôi biết được rằng nó không phải là bạn làm nhiều bài tập, mà là, bài tập bạn làm điều đó làm cho sự khác biệt.
thực sự cách duy nhất để mất tình yêu của bạn xử lý để giảm trọng lượng cơ thể tổng thể của bạn. Nếu bạn tự hỏi tại sao bạn có xử lý tình yêu, nhưng phần còn lại của cơ thể của bạn có vẻ OK, điều này có thể được kết hợp với trang điểm di truyền của bạn. Theo đó là các gen của bạn mà là những hướng dẫn trong cơ thể của bạn xác định chất béo dư thừa của bạn được lưu trữ. Nhưng đừng lo lắng, luôn luôn có một cái gì đó bạn có thể làm gì về nó. Vì vậy mà không có bất kỳ sự chậm trễ hơn nữa, tôi giới thiệu bạn một vài bài tập cho tình yêu những người xử lý.
Để thực hiện bài tập này, nằm trên lưng của bạn với bàn chân phẳng trên sàn để chân của bạn tạo thành một góc 90 độ. Sau đó chạm vào cạnh đầu của bạn với các ngón tay của cả hai tay và crunch để điểm khuỷu tay trái của bạn đối với đầu gối bên phải. Giữ trong 2-3 giây. Sau đó, di chuyển trở lại vị trí bắt đầu và crunch để khuỷu tay phải của bạn đối với đầu gối bên trái của bạn. Giữ trong 2-3 giây. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể cảm thấy sự co lại của cơ bụng của bạn.
Đối với bài tập này, bạn sẽ cần phải nằm trên lưng của bạn và kéo dài cánh tay của bạn đằng sau đầu của bạn để họ có 30 độ so với sàn nhà. Sau đó nhấc chân của bạn để họ có 45 độ từ mặt đất. Điều này sẽ là vị trí của bạn bắt đầu và sẽ trông giống như bạn đang hình thành một 'V'. Sau đó, mang lại vai của bạn khỏi mặt đất và di chuyển cánh tay của bạn hướng tới chân của bạn trong khi tại cùng một thời gian, đưa chân về phía đầu của bạn và nâng hông của bạn lên khỏi mặt đất. Làm điều này cho đến khi cánh tay và chân của bạn có hơi vượt qua.
Phim Sex
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét