Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời vào những bài tập cho tình yêu xử lý, sau đó bạn vào trang bên phải. Hãy sẵn sàng và khi bạn kết thúc đọc bài viết này, bạn sẽ có thể biết các bài tập này là gì. Nó đã được tất cả qua internet và các trang web mà tình yêu xử lý với các bài tập thường xuyên và kế hoạch chế độ ăn uống là giải pháp duy nhất. Các bài tập một mình sẽ không làm công việc này xử lý tập thể dục tình yêu, nó luôn luôn đi với một kế hoạch chế độ ăn uống tốt.
Bây giờ bạn sẽ tìm hiểu các bài tập này là gì. Đây là những crunches bạn có thể có khủng hoảng thường xuyên, khủng hoảng xoắn, và cuộc khủng hoảng ngược lại, các bài tập khác là xoắn thân và chân vỗ .
Nhưng làm thế nào bạn sẽ làm crunches và bài tập khác? Các Crunches là bài tập cho các abs, nó làm giảm chất béo quanh bụng, và nó cũng giúp bạn thoát khỏi xử lý tình yêu. Theo crunches, bạn có thể có khủng hoảng thường xuyên, bạn có thể làm điều này bằng cách nằm trên lưng của bạn và đặt chân vững trên mặt đất với uốn cong đầu gối sau đó đặt cả hai tay vào sau gáy của bạn đằng sau đó là đầu của bạn để hỗ trợ. Luôn luôn giữ cho dạ dày của bạn một cách chặt chẽ và sau đó từ từ nâng đầu của bạn và cố gắng đạt hoặc chạm vào đầu gối của bạn sau đó trở lại tư thế nằm. Tiếp theo là xoắn khủng hoảng, bạn vẫn còn nằm trên lưng của bạn và vẫn đặt hai tay ra sau đầu của bạn hỗ trợ đầy đủ và vẫn nâng đầu của bạn từ từ và đồng thời xoay thân trên của bạn chạm vào khuỷu tay phải với đầu gối trái và lặp lại cùng một với chân còn lại. Tiếp theo cuộc khủng hoảng những gì bạn gọi là đảo ngược cuộc khủng hoảng, vị trí đầu tiên nằm trên lưng của bạn và vẫn còn bàn tay phía sau đầu của bạn để hỗ trợ, nhưng thay vì nâng cao đầu của bạn, nó là thời gian để nâng cao đầu gối của bạn để chạm vào khuỷu tay của bạn và luôn luôn nhớ rằng đầu của bạn và trên thân bằng phẳng trên sàn nhà. Nó đã được chứng minh hiệu quả và được khuyến khích mà bạn có để làm crunches 25 lần và điều này chắc chắn sẽ giúp giảm xử lý tình yêu. bài tập
khác để xử lý tình yêu sẽ là xoắn thân cây, điều này sẽ được thực hiện bằng cách đứng thẳng với một khoảng cách khoảng một chân giữa hai chân của bạn sau đó xoay eo của bạn bên phải và giữ chân và đầu gối ổn định, sau đó di chuyển cánh tay trái. hướng xoắn và sau đó làm như vậy ở phía bên kia. Chân vỗ mặt khác là để nằm trên bụng của bạn sau đó nâng đầu của bạn từ từ với hai bàn tay của bạn thẳng vào mặt của bạn và sau đó nâng chân và đầu gối của bạn và đập liên tục trở lại và ra tại một thời điểm.
Bây giờ bạn biết những gì xử lý tình yêu khác nhau, điều này sẽ là thời điểm thích hợp để làm bài tập của bạn và luôn luôn nhớ để xem chế độ ăn uống của bạn. Đốt cháy nhiều calo của bạn, tăng sự trao đổi chất của bạn và tập thể dục thường xuyên. Có một tốt
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét